Spa & wellness
Hyvä OLO

OLOFitness kuntosali

Ajanmukainen, erinomaisesti varustettu kuntosali Kylpylässä Avoinna klo 24 asti

OLOFitness

Ryhmäliikunnat | Hinnasto | Tuntikuvaukset | Säännot ja ehdot | Turvallinen treeni

Naantalin Kylpylässä on Varsinais-Suomen komein kuntosali OLOFitness. Turvallista ja tehokasta kuntoilua, palautumista ja rentoutumista, terveellistä ravintoa ja merimaisemia – täällä tulee paras olo.
Ota yhteyttä 02 4455956 | info@olofitness.fi

Ohjatut ryhmäliikunnat, viikko-ohjelma

Tunneille ilmoittautuminen tekstiviestillä 044-7122 255/Sanna
Otathan oman alustan mukaan🙂 Maksut Spa & Wellness Center

Voimassa 1.9.-31.12.2023 
Maanantai 17.30-18.30 Jumppa-Mix Outi
18.45-19.45 Body Step Sanna
Tiistai 17.00-18.00 Aerobic Sanna
18.10-19.10 Power Outi
19.20-20.20 Pilates-syvävenyttely Outi
Keskiviikko 11.00-12.00 Jumppa-mix Sanna
17.00-18.00 Keppi-RVP Outi
18.10-19.10 Step-Mix Outi
19.20-20.20 Miesten treeni Outi
Torstai 17.30-18.30 Power Sanna
18.45-19.45 Dance Sanna
Perjantai 17.30-18.30 Circuit Sanna
Lauantai 11.00-12.00 Step Sanna
  12.15-13.00 Kehonhuolto Sanna
Sunnuntai 18.00-19.00 Lihaskunto Outi

Ryhmäliikunnat toteuttaa:

Hinnasto ja tuntikuvaukset

Kertalippu kuntosalille

Yhteishinta kuntosalille ja sauna- ja allasosastolle:
Su-pe 28,- | la 32,-

13,-
Kertalipppu ryhmäliikuntatunnille
12,-
10 x kortti ryhmäliikuntatunneille
80,-
Kuukausikortti ryhmäliikuntatunneille
80,-
Seca-kehonkoostumusmittaus + analyysi
40,-
Seca-kehonkoostumusmittaus
15,-
PT-valmennus 60 min
70,-
Kuntosaliohjelma sis. ohjauksen
70,-
Sisältää sauna- ja allasosaston käytön aukioloaikoina
1 kuukausi
79,-
3 kuukautta
207,-
6 kuukautta
354,-
12 kuukautta
588,-

Liikuntaeduissa käy joko setelinä ja/tai mobiiliaplikaationa Smartum ja Edenred.
Pelkästään mobiiliaplikaatioina käy E-passi.
Vain setelinä käy RJ-Kuntoilusetelien TYKY-seteli.

JUMPPA-MIX

Monipuolinen koko kehon kattava tunti. Sykettä nostavat osuudet voidaan valita hyppien tai kokonaan ilman hyppyjä. Lihaskunto-osuudet käsipainoilla kiinteyttävät ja vahvistavat kehon lihaksistoa. Vatsalihasten ja venyttelyjen osuudet viimeistelevät tunnin. Sopii kaikille.

BODY-STEP

Alkulämmittelyn jälkeen sykettä nostavat liikkeet ja lihaskuntoliikkeet vuorottelevat. Step-lauta antaa hyvän haasteen aerobisen kunnon kohottamiselle, mutta mitään askelsarjoja ei tehdä ja käsipainot puolestaan tehostavat lihaskuntotreeniä. Sopii kaikille mutta tunnilla voit myös todella haastaa itsesi.

AEROBIC

Tunnin pääpaino on aerobic perusaskeleista rakennetussa sarjassa. Sarjaa tehdään pitkään ja lihaskunto-osuudessa vain monipuolinen vatsalihastreeni. Palauttavat venyttelyt lopuksi. Tämä sykettä nostava tunti sopii kaikille aerobicin perusaskeleet osaaville.

POWER

Lihaskuntotunti, jossa pääsääntöisesti käytetään välineenä tankoa ja levypainoja. Halutessasi voit valita myös käsipainot ja/tai kahvakuulan.

PILATES / SYVÄVENYTTELY

Keskittyy keskivartalon kehon hallintaan ja syvien vatsalihasten harjoituksiin tukeutuen hengitystekniikkaan. Hoitaa ja hellii selkää sekä niska-hartia seutua. Tunnilla runsaasti liikkuvuutta ja liikeratoja avaavia liikesarjoja. Syvävenytyksiin keskitytään tunnin loppupuolella kun keho on ensin lämmitetty ja avattu pilatesharjoituksilla. Tunti auttaa tehokkaasti myös rentoutumaan.

KEPPI-RVP

Kepit välineenä lisäävät tehokkaasti liikkuvuutta ja avaavat liikeratoja. RVP nimensä mukaisesti keskittyy reisiin, vatsaan ja pakaroihin. Tunnista apua niska-hartia vaivoista kärsiville, mutta tekee hyvää ihan kaikille. Venyttelyt päättävät tunnin.

STEP-MIX

Tunti yhdistää lihaskuntotreenin ylävartalolle ja askelluksen laudalle sarjaa rakentaen. Lämmittelyn aikana tehdään jo ensimmäinen osuus sarjasta ja välissä lihaskunto-osuus. Sen jälkeen pidempi aerobinen osuus kun sarjan kaksi seuraavaa osuutta yhdistetään kokonaisuudeksi. Tunnin lopussa toinen lihaskunto-osuus ja lopuksi venyttelyt. Tunti vaatii stepin perusaskeleiden osaamista.

MIESTEN TREENI

Monipuolinen koko kehon kattava treeni ilman askelkuvioita. Treenataan sekä aerobista kuntoa että lihaskuntoa, venytyksiä tai kehon huoltoa unohtamatta. Tunti sopii kaikille miehille.

DANCE

Tanssillinen tunti, jossa musiikki tempaa mukaansa. Askeleet ovat helpohkoja, joten tarvitset vain pilkettä silmäkulmaan ja hyvää mieltä. Tunti koostuu eri rytmeistä zumban tapaan, tavallisimpia lattarit ja Popin klassikot. Tällä tunnilla tyyli on vapaa. Sopii kaikille tanssin ystäville.

CIRCUIT

Alkulämmittelyn jälkeen lähdetään kiertämään eri treenipisteissä. Osa pisteistä on aerobisia, sykettä nostavia ja osa lihaskuntoa harjoittavia. Kiertoharjoittelun jälkeen tehokas vatsalihastreeni ja sen päälle palauttavat venyttelyt. Tunti sopii kaikille, jotka ovat valmiita haastamaan itsensä.

STEP

Kaipaatko haasteellista step-askellusta? Tällä tunnilla step-lauta tulee tutuksi joka suunnasta. Sarjaa rakennetaan ja tehdään pitkään, eli hiki virtaa varmasti. Lyhyt lihaskunto-osuus ja venyttelet lopuksi. Tunti sopii stepin perusaskeleet osaaville. Tule haastamaan itsesi.

KEHONHUOLTO

Jokainen tarvitsee kehonhuoltoa. Rollerilla rullaus tekee hyvää kireille lihaskalvoille ja pitkät venyttelyt tuovat liikkuvuutta lihaksille. Olo on rentoutunut. Sopii kaikille.

Majoitutko kylpylähotellissa?

Treenin ei tarvitse jäädä väliin lomallakaan! Kaikkiin huoneluokkiin kuuluu myös OLOFitness-kuntosalin maksuton käyttö. Kysy lisää vastaanotosta tai varauksen yhteydessä.

Aukioloajat (vko 38)

Kortinhaltijat & hotelliasukkaat

  • Ma - Su0 - 24

Spa & Wellness Center:
Info & kassa

  • Ma - La8 - 19.45
  • Su8 - 18.45

Treenataan turvallisesti

Vastuullinen treeniympäristö luodaan yhdessä – kiitos, että noudatat toimintaohjeita ja otat muut huomioon!

YLEISSUOSITUS

  • Ethän vieraile kuntosalilla sairaana.
  • Pidä huolta hyvästä käsihygieniasta ja yskimisetiketistä.
  • Tiloissamme on saatavilla desifiointisuihketta ja käsidesiä.

KUNTOSALI

  • Kun treenaat itsenäisesti, muista myös silloin puhdistaa laitteet ja välineet käytön jälkeen.
  • Jos yskit tai aivastat, tee se kyynärpäähän ja puhdista laite sen jälkeen erityisen huolellisesti.
  • Käytä omaa juomapulloa. Hanasta suoraan juominen on ehdottomasti kielletty!

Jos olet terve ja hyvinvoiva, tervetuloa treenaamaan!