Spa & wellness
Hyvä OLO

OLOFitness kuntosali

Ajanmukainen, erinomaisesti varustettu kuntosali Kylpylässä Avoinna klo 19.45 asti

OLOFitness

Ryhmäliikunnat | Hinnasto | Tuntikuvaukset | Jäsenehdot ja -säännot | Turvallinen treeni | Järjestyssäännöt

Naantalin Kylpylässä on Varsinais-Suomen komein kuntosali OLOFitness. Turvallista ja tehokasta kuntoilua, palautumista ja rentoutumista, terveellistä ravintoa ja merimaisemia – täällä tulee paras olo.
Ota yhteyttä 02 4455956 | info@olofitness.fi

Ohjatut ryhmäliikunnat, viikko-ohjelma

Joogatunnit, katso alempi aikataulu

  • Tunneille ilmoittautuminen tekstiviestillä 044-7122 255/Sanna
  • Otathan oman alustan mukaan🙂
  • Maksut Spa & Wellness Center
  • Ryhmäliikunnat toteuttaa LiikuntaDuo
Voimassa 2.1-30.4.2024
Maanantai 17.15-18.15 Jumppa-Mix Outi
18.25-19.25 Body Step Sanna
Tiistai 17.15-18.15 Power Sanna
18.25- 19.10 Duo-Hiit Outi
19.20-20.20 Pilates/syvävenyttely Outi
Keskiviikko 17.00-18.00 Jumppa-mix Sanna
18.10-19.10 Step-Mix Outi
19.20-20.20 Miesten treeni Outi
Torstai 17.15-18.15 Keppi-RVP Outi
18.25-19.25 Dance Sanna
Perjantai 17.30-18.30 Circuit Sanna
Lauantai 11.00-12.00 Step Sanna
  12.10-13.00 Kehonhuolto Sanna
Sunnuntai 18.00-19.00 Lihaskunto Outi
Poikkeukset: 19.-21.4.2024 Supertreenit, ei liikuntoja  

 

Joogaa ja äänimaljarentoutusta

  • Paikka: Liikuntatila 1, kellarikerros
  • Hinta: kertamaksu 13,- tai molemmat 20,-
  • Ilmoittaudu ja maksa Spa & Wellness Centerissä ennen tuntia
Voimassa 16.1-25.4.2024
Tiistai 18.00-19.00
(ei 12.3.)
Jooga Jaana-Sofia Tengström
19.10-20.00
(ei 12.3.)
Äänimaljarentoutus Jaana-Sofia Tengström
Torstai 19.00-20.00
(ei 14.3.)
Äänimaljarentoutus Jaana-Sofia Tengström

Hinnasto ja tuntikuvaukset

Kertalippu kuntosalille

Yhteishinta kuntosalille ja sauna- ja allasosastolle:
Su-pe 28,- | la 32,-

13,-
Kertalipppu ryhmäliikuntatunnille
12,-
10 x kortti ryhmäliikuntatunneille
80,-
Kuukausikortti ryhmäliikuntatunneille
80,-
Seca-kehonkoostumusmittaus + analyysi
40,-
Seca-kehonkoostumusmittaus
15,-
PT-valmennus 60 min
70,-
Kuntosaliohjelma sis. ohjauksen
70,-
Sisältää sauna- ja allasosaston käytön aukioloaikoina
1 kuukausi
79,-
3 kuukautta
207,-
6 kuukautta
354,-
12 kuukautta
588,-

Liikuntaeduissa käy joko setelinä ja/tai mobiiliaplikaationa Smartum ja Edenred.
Pelkästään mobiiliaplikaatioina käy E-passi.
Vain setelinä käy RJ-Kuntoilusetelien TYKY-seteli.

JUMPPA-MIX

Monipuolinen koko kehon kattava tunti. Sykettä nostavat osuudet voidaan valita hyppien tai kokonaan ilman hyppyjä. Lihaskunto-osuudet käsipainoilla kiinteyttävät ja vahvistavat kehon lihaksistoa. Vatsalihasten ja venyttelyjen osuudet viimeistelevät tunnin. Sopii kaikille.

BODY-STEP

Alkulämmittelyn jälkeen sykettä nostavat liikkeet ja lihaskuntoliikkeet vuorottelevat. Step-lauta antaa hyvän haasteen aerobisen kunnon kohottamiselle, mutta mitään askelsarjoja ei tehdä ja käsipainot puolestaan tehostavat lihaskuntotreeniä. Sopii kaikille mutta tunnilla voit myös todella haastaa itsesi.

POWER

Lihaskuntotunti, jossa pääsääntöisesti käytetään välineenä tankoa ja levypainoja. Halutessasi voit valita myös käsipainot ja/tai kahvakuulan.

PILATES / SYVÄVENYTTELY

Keskittyy keskivartalon kehon hallintaan ja syvien vatsalihasten harjoituksiin tukeutuen hengitystekniikkaan. Hoitaa ja hellii selkää sekä niska-hartiaseutua. Tunnilla runsaasti liikkuvuutta ja liikeratoja avaavia liikesarjoja. Syvävenytyksiin keskitytään tunnin loppupuolella kun keho on ensin lämmitetty ja avattu pilatesharjoituksilla. Tunti auttaa tehokkaasti myös rentoutumaan.

KEPPI-RVP

Kepit välineenä lisäävät tehokkaasti liikkuvuutta ja avaavat liikeratoja. RVP nimensä mukaisesti keskittyy reisiin, vatsaan ja pakaroihin. Tunnista apua niska-hartia vaivoista kärsiville, mutta tekee hyvää ihan kaikille. Venyttelyt päättävät tunnin.

STEP-MIX

Tunti yhdistää lihaskuntotreenin ylävartalolle ja askelluksen laudalle sarjaa rakentaen. Lämmittelyn aikana tehdään jo ensimmäinen osuus sarjasta ja välissä lihaskunto-osuus. Sen jälkeen pidempi aerobinen osuus kun sarjan kaksi seuraavaa osuutta yhdistetään kokonaisuudeksi. Tunnin lopussa toinen lihaskunto-osuus ja lopuksi venyttelyt. Tunti vaatii stepin perusaskeleiden osaamista.

MIESTEN TREENI

Monipuolinen koko kehon kattava treeni ilman askelkuvioita. Treenataan sekä aerobista kuntoa että lihaskuntoa, venytyksiä tai kehon huoltoa unohtamatta. Tunti sopii kaikille miehille.

DANCE

Tanssillinen tunti, jossa musiikki tempaa mukaansa. Askeleet ovat helpohkoja, joten tarvitset vain pilkettä silmäkulmaan ja hyvää mieltä. Tunti koostuu eri rytmeistä zumban tapaan, tavallisimpia lattarit ja popin klassikot. Tällä tunnilla tyyli on vapaa. Sopii kaikille tanssin ystäville.

CIRCUIT

Alkulämmittelyn jälkeen lähdetään kiertämään eri treenipisteissä. Osa pisteistä on aerobisia, sykettä nostavia ja osa lihaskuntoa harjoittavia. Kiertoharjoittelun jälkeen tehokas vatsalihastreeni ja sen päälle palauttavat venyttelyt. Tunti sopii kaikille, jotka ovat valmiita haastamaan itsensä.

STEP

Kaipaatko haasteellista step-askellusta? Tällä tunnilla step-lauta tulee tutuksi joka suunnasta. Sarjaa rakennetaan ja tehdään pitkään, eli hiki virtaa varmasti. Lyhyt lihaskunto-osuus ja venyttelet lopuksi. Tunti sopii stepin perusaskeleet osaaville. Tule haastamaan itsesi.

KEHONHUOLTO

Jokainen tarvitsee kehonhuoltoa. Rollerilla rullaus tekee hyvää kireille lihaskalvoille ja pitkät venyttelyt tuovat liikkuvuutta lihaksille. Olo on rentoutunut. Sopii kaikille.

DUO-HIIT: UUTUUS!

30 min tehdään korkeatehoista intervalliharjoittelua, jossa suuret lihasryhmät työskentelevät yhtäaikaisesti ja syke nousee. Tätä seuraa matalamman sykkeen harjoitukset lyhyillä tauoilla. Kevyempi liikkeiden yhdistelmä aloittaa ja päättää koko treenin. Lopuksi venytellään. Sopii kaikille, jotka haluavat ottaa itsestä tehot irti.

Majoitutko kylpylähotellissa?

Treenin ei tarvitse jäädä väliin lomallakaan! Kaikkiin huoneluokkiin kuuluu myös OLOFitness-kuntosalin maksuton käyttö. Kysy lisää vastaanotosta tai varauksen yhteydessä.

Aukioloajat (vko 8)

Kortinhaltijat & hotelliasukkaat

  • Ma - Su0 - 24

Spa & Wellness Center:
Info & kassa

  • Ma - La8 - 19.45
  • Su8 - 18.45

Treenataan turvallisesti

Vastuullinen treeniympäristö luodaan yhdessä – kiitos, että noudatat toimintaohjeita ja otat muut huomioon!

YLEISSUOSITUS

  • Ethän vieraile kuntosalilla sairaana.
  • Pidä huolta hyvästä käsihygieniasta ja yskimisetiketistä.
  • Tiloissamme on saatavilla desifiointisuihketta ja käsidesiä.

KUNTOSALI

  • Kun treenaat itsenäisesti, muista myös silloin puhdistaa laitteet ja välineet käytön jälkeen.
  • Jos yskit tai aivastat, tee se kyynärpäähän ja puhdista laite sen jälkeen erityisen huolellisesti.
  • Käytä omaa juomapulloa. Hanasta suoraan juominen on ehdottomasti kielletty!

Jos olet terve ja hyvinvoiva, tervetuloa treenaamaan!