TYHY-päivät Naantalin Kylpylässä

Lisää tiimisi työhyvinvointia laadukkaalla tyhy-päivällä. Varaukset puh. (02) 44 55 100 tai Sähköpostiosoite on suojattu roskapostiohjelmia vastaan, Javascript-tuen tulee olla päällä nähdäksesi osoitteen

Hinta 11-20 hengen ryhmille arkisin ma-pe 61,-/hlö, lauantaina 68,-/hlö.
Hinta alle 10 hengen ryhmille arkisin ma-pe 671,-/ryhmä, lauantaina 748,-/ryhmä.

Kesto n. 5 tuntia.

Hedelmäinen tervetulojuoma ja sämpylä ja ohjelman esittely
Kehon koostumuksen mittaus InBody –laitteella, yksilöllinen tulos (mittauksessa kartoitetaan mm. kehon lihas-, luu- ja rasvamassa, nestepitoisuus sekä rasvaprosentti)
Analyysi mittaustuloksesta sekä tietoa terveysliikunnasta, liikunnan terveysvaikutuksista ja sopivista harjoitusmääristä
Ohjattu liikunta ennakkovalinnan mukaan: sauvakävely ulkona / Fitball-jättipallojumppa / venyttely ja rentoutus
Rentoutumista sauna- ja allasosastolla

Ohjelma sopii tottumattomallekin liikkujalle, antaa hyviä eväitä kotiin. Ohjelmasta vastaa fysioterapeutti.

Hinta 11-20 hengen ryhmille arkisin ma-pe 75,-/hlö, lauantaina 84,-/hlö.
Hinta alle 11 hengen ryhmille arkisin ma-pe 825,-/ryhmä, lauantaina 924,-/ryhmä.

Kesto n. 5 tuntia.

Ennakkoon varattava testausmuoto: kävelytesti ulkona / terveyskuntotesti salissa.

Hedelmäinen tervetulojuoma ja sämpylä sekä ohjelman esittely
Kehon koostumuksen mittaus InBody –laitteella, yksilöllinen tulos (mittauksessa kartoitetaan mm. kehon lihas-, luu- ja rasvamassa, nestepitoisuus sekä rasvaprosentti)
2 km:n kävelytesti ulkona, yksilöllinen tulos tai
Terveyskuntotestaus koko ryhmälle salissa sisältäen seuraavat kunto-osiot: yhden jalan tasapaino, selän liikkuvuus, muunneltu punnerrus, kyykkytesti, yksilöllinen tulos
Ohjattu vesiliikunta ja rentoutuminen sauna- ja allasosastolla
Analyysi mittaustuloksesta sekä opastusta terveysliikunnasta

Ohjelma sopii hyvin niin liikunnan aloittajalle kuin jo tottuneelle liikkujalle kunnon seurantaan, lisäksi saa eväitä kunnon kohottamiseen. Ohjelma on kohtuullisesti rasittava. Ohjelmasta vastaa fysioterapeutti.

Hinta 11-20 hengen ryhmille arkisin ma-pe 89,-/hlö, lauantaina 98,-/hlö.
Hinta alle 11 hengen ryhmille arkisin ma-pe 979,-/ryhmä, lauantaina 1078,-/ryhmä.

Kesto n. 6 tuntia.

Hedelmäinen tervetulojuoma ja sämpylä sekä ohjelman esittely
Kehon koostumuksen mittaus InBody-laitteella, yksilöllinen tulos (mittauksessa kartoitetaan mm. kehon lihas-, luu- ja rasvamassa, nestepitoisuus sekä rasvaprosentti)
Analyysi mittaustuloksesta sekä opastusta terveysliikunnasta
Ohjattua liikuntaa ennakkovalinnan mukaan seuraavista vaihtoehdoista:
- Flowin-liukumattoharjoittelu
- Spa Fitball –jättipallojumppa
- GymStick – tehokas jumppa vastuskumin ja kepin kanssa
- Sauvakävely ulkona – opastus sauvojen valinnassa, kävelytekniikassa ja harjoitusta maastossa
- Spa Boxing – tehokasta kunnon kohotusta kuntonyrkkeillen
- Spa Circuit –kuntopiiriharjoittelua
Hyvän olon venyttelyhetki 30 min
Aqua Jogging – harjoittelua vedessä juoksuvyön kanssa
Rentoutumista sauna- ja allasosastolla

Ohjelmassa valinnainen välineliikunta sekä venyttely ja vesijumppa. Ohjelmasta vastaa fysioterapeutti.

Hinta 11-20 hengen ryhmille arkisin ma-pe 48,-/hlö, lauantaina 54,-/hlö.
Hinta alle 10 hengen ryhmille arkisin ma-pe 528,-/ryhmä, lauantaina 594,-/ryhmä.

Hyvää oloa liikunnan keinoin, ohjelman alussa terveellisen liikunnan suositukset. Rauhallista liikuntaa sekä salissa että vedessä.

Terveellisen liikunnan hyödyt ja sopivan harjoittelun annostuksesta
Spa Balance – kehon hallintaa ja hyvää oloa
Spa Aqua – vesijumppa 45 min ja rentoutumista sauna- ja allasosastolla

Salaatti- tai keittolounas Cafe Mövenpickissä 8,-/hlö
Salaatti- ja keittolounas Cafe Mövenpickissä 14,-/hlö
Buffetlounas 24,-/hlö
Buffetpäivällinen 36,-/hlö
Hemmottelevia kylpylä- ja kauneushoitoja, katso hinnasto

Oikeudet muutoksiin pidätetään.


Huoneet:	Aikuiset:

Saapuminen:

Lähtö:

TYHY-päivät Naantalin Kylpylässä

Hyvän olon liikuntapäivä

Kunnon testipäivä

Kunnon treenipäivä

Irti arjesta Naantalissa

Yhdistä TYHY-päivään: