Huoneet: Aikuiset:
Saapuminen:
Lähtö:
Tyhy
 

TYHY-päivät Naantalin Kylpylässä

Lisää tiimisi työhyvinvointia laadukkaalla tyhy-päivällä. Varaukset puh. (02) 44 55 100 tai Sähköpostiosoite on suojattu roskapostiohjelmia vastaan, Javascript-tuen tulee olla päällä nähdäksesi osoitteen



Hyvän olon liikuntapäivä
sauvakavely

Hinta 11-20 hengen ryhmille arkisin ma-pe 61,-/hlö, lauantaina 68,-/hlö.
Hinta alle 10 hengen ryhmille arkisin ma-pe 671,-/ryhmä, lauantaina 748,-/ryhmä.

Kesto n. 5 tuntia.

  • Hedelmäinen tervetulojuoma ja sämpylä ja ohjelman esittely
  • Kehon koostumuksen mittaus InBody –laitteella, yksilöllinen tulos (mittauksessa kartoitetaan mm.  kehon lihas-, luu- ja rasvamassa, nestepitoisuus sekä rasvaprosentti)
  • Analyysi mittaustuloksesta sekä tietoa terveysliikunnasta, liikunnan terveysvaikutuksista ja sopivista harjoitusmääristä
  • Ohjattu liikunta ennakkovalinnan mukaan: sauvakävely ulkona / Fitball-jättipallojumppa / venyttely ja rentoutus
  • Rentoutumista sauna- ja allasosastolla

Ohjelma sopii tottumattomallekin liikkujalle, antaa hyviä eväitä kotiin. Ohjelmasta vastaa fysioterapeutti.

Kunnon testipäivä
pyyhemies

Hinta 11-20 hengen ryhmille arkisin ma-pe 75,-/hlö, lauantaina 84,-/hlö.
Hinta alle 11 hengen ryhmille arkisin ma-pe 825,-/ryhmä, lauantaina 924,-/ryhmä.

Kesto n. 5 tuntia.

Ennakkoon varattava testausmuoto: kävelytesti ulkona / terveyskuntotesti salissa.

  • Hedelmäinen tervetulojuoma ja sämpylä sekä ohjelman esittely
  • Kehon koostumuksen mittaus InBody –laitteella, yksilöllinen tulos (mittauksessa kartoitetaan mm.  kehon lihas-, luu- ja rasvamassa, nestepitoisuus sekä rasvaprosentti)
  • 2 km:n kävelytesti ulkona, yksilöllinen tulos tai
    Terveyskuntotestaus koko ryhmälle salissa sisältäen seuraavat kunto-osiot: yhden jalan tasapaino, selän liikkuvuus, muunneltu punnerrus, kyykkytesti, yksilöllinen tulos
  • Ohjattu vesiliikunta ja rentoutuminen sauna- ja allasosastolla
  • Analyysi mittaustuloksesta sekä opastusta terveysliikunnasta

Ohjelma sopii hyvin niin liikunnan aloittajalle kuin jo tottuneelle liikkujalle kunnon seurantaan, lisäksi saa eväitä kunnon kohottamiseen. Ohjelma on kohtuullisesti rasittava. Ohjelmasta vastaa fysioterapeutti.

Kunnon treenipäivä
Kunnon treenipäivä

Hinta 11-20 hengen ryhmille arkisin ma-pe 89,-/hlö, lauantaina 98,-/hlö.
Hinta alle 11 hengen ryhmille arkisin ma-pe 979,-/ryhmä, lauantaina 1078,-/ryhmä.

Kesto n. 6 tuntia.

  • Hedelmäinen tervetulojuoma ja sämpylä sekä ohjelman esittely
  • Kehon koostumuksen mittaus InBody-laitteella, yksilöllinen tulos (mittauksessa kartoitetaan mm.  kehon lihas-, luu- ja rasvamassa, nestepitoisuus sekä rasvaprosentti)
  • Analyysi mittaustuloksesta sekä opastusta terveysliikunnasta
  • Ohjattua liikuntaa ennakkovalinnan mukaan seuraavista vaihtoehdoista:
    - Core Board Training – tasapainolaudalla tehokasta kehon hallintaa
    - Spa Fitball – jättipallojumppa
    - GymStick – tehokas jumppa vastuskumin ja kepin kanssa
    - Sauvakävely ulkona – opastus sauvojen valinnassa, kävelytekniikassa ja harjoitusta maastossa
    - Spa Boxing – tehokasta kunnon kohotusta kuntonyrkkeillen
    - Spa Circuit – kuntopiiriharjoittelua
  • Hyvän olon venyttelyhetki 30 min
  • Aqua Jogging – harjoittelua vedessä juoksuvyön kanssa
  • Rentoutumista sauna- ja allasosastolla

Ohjelmassa valinnainen välineliikunta sekä venyttely ja vesijumppa. Ohjelmasta vastaa fysioterapeutti.

Irti arjesta Naantalissa
jalkavenytys

Hinta 11-20 hengen ryhmille arkisin ma-pe 48,-/hlö, lauantaina 54,-/hlö.
Hinta alle 10 hengen ryhmille arkisin ma-pe 528,-/ryhmä, lauantaina 594,-/ryhmä.

Hyvää oloa liikunnan keinoin, ohjelman alussa terveellisen liikunnan suositukset. Rauhallista liikuntaa sekä salissa että vedessä.

  • Terveellisen liikunnan hyödyt ja sopivan harjoittelun annostuksesta
  • Spa Balance – kehon hallintaa ja hyvää oloa
  • Spa Aqua – vesijumppa 45 min ja rentoutumista sauna- ja allasosastolla

Yhdistä TYHY-päivään:
allas
  • Salaatti- tai keittolounas Cafe Mövenpickissä 8,-/hlö
  • Salaatti- ja keittolounas Cafe Mövenpickissä 14,-/hlö
  • Buffetlounas 26,-/hlö
  • Buffetpäivällinen 38,-/hlö
  • Hemmottelevia kylpylä- ja kauneushoitoja, katso hinnasto

 

Oikeudet muutoksiin pidätetään.