Ryhmäliikunta
Ryhmäliikuntoja vedessä (uimataito suositeltavaa)
Kesto |
Henkilömäärä |
Hinta
|
|
Aqua Jogging -vesijuoksu |
|||
| Tehokasta harjoittelua vesijuoksuvyön kanssa. | 45 min | max. 20 hlöä | 178,- (195,-) |
| 30 min | max. 20 hlöä | 145,- (157,-) |
|
Aqua vesijumppa |
|||
| Monipuolista aerobista ja lihaskuntoharjoittelua vedessä. | 30 min | max. 20 hlöä | 145,- (157,-) |
Aqua Circuit |
|||
| Kuntopiiriharjoittelua vedessä vesiliikuntavälineitä apuna käyttäen (esim. pötkylä, frisbee, hanskat, uimalauta, Hipper-Smile käsivastukset). | 45 min | max. 20 hlöä | 178,- (195,-) |
| 30 min | max. 20 hlöä | 145,- (157,-) |
|
Ryhmäliikuntoja sisällä
Kesto |
Henkilömäärä |
Hinta
|
|
Alppicurling |
|||
|
Alppicurling on ehkäpä maailman vanhin jääpeli, joka voidaan lyhyesti määritellä petanquen ja jäällä pelattavan curlingin yhdistelmäksi. Kielet: suomi, ruotsi, englanti |
60 min | max. 12 hlöä | 178,- (195,-) |
Spa Fit Ball |
|||
| Lihaskuntoa, kehon hallintaa ja venyttelyä isolla pallolla. | 60 min | max. 15 hlöä | 178,- (195,-) |
Spa Balance |
|||
| Hyvää oloa, kehon hallintaa ja venyttelyä ja rentoutushetki. |
60 min | max. 20 hlöä | 178,- (195,-) |
Spa Gymstick |
|||
| Kokonaisvaltaista, tehokasta harjoittelua kepin ja vastuskumien kanssa. Kehittää lihaskuntoa, kestävyyttä, tasapainoa, koordinaaatiota ja liikkuvuutta. |
60 min | max. 15 hlöä | 178,- (195,-) |
Kahvakuula |
|||
| Harjoittelua kahvallisella rautapallolla koko kehoa treenaten. | 45 min | max. 15 hlöä | 178,- (195,-) |
Spa Boxing |
|||
| Tehokasta kunnon kohotusta kuntonyrkkeillen. | 60 min | max. 20 hlöä | 178,- (195,-) |
Irti kiireestä -rentoutustuokio |
|||
| Venyttely- ja rentoutusmenetelmien avulla kehon ja mielen hyvään oloon. |
60 min | max. 20 hlöä | 178,- (195,-) |
Country Dance |
|||
| Amerikkalaista rivitanssia countrymusiikin tahdissa, paria ei tarvita. |
60 min | max. 20 hlöä | 199,- (220,-) |
Staby-joustokeppi |
|||
| Tehokasta ja nivelystävällistä harjoittelua käsissä tärisevän joustokepin avulla, aktivoi lihaksia, koordinaatiota ja liikkuvuutta. |
60 min | max. 15 hlöä | 178,- (195,-) |
Flowin-liukumatto |
|||
| Koko kehon monipuolista ja tehokasta harjoittelua flowin-liukumatolla | 45 min | max. 15 hlöä | 178,- (195,-) |
Ryhmäliikuntoja sisällä (suuremmille ryhmille)
Kesto |
Henkilömäärä |
Hinta
|
|
Jooga |
|||
| Kehon ja mielen rentoutusharjoituksia. | 60 min | max. 20 hlöä |
199,- (220,-) |
Tai Chi |
|||
| Tai Chi on kiinalainen liikunnallinen energiaharjoitus. |
30 min | max. 20 hlöä | 199,- (220,-) |
| 30 min | 21-50 hlöä | 257,- (283,-) |
|
| 60 min | max. 20 hlöä | 352,- (383,-) |
|
| 60 min | 21-50 hlöä | 483,- (530,-) |
|
| 90 min | max. 20 hlöä | 514,- (550,-) |
|
Bailatino |
|||
| Latinalaistansseihin perustuva liikuntamuoto, tanssiparia ei tarvita. | 60 min | max. 20 hlöä | 199,- (220,-) |
| 60 min | 21-50 hlöä | 352,- (383,-) |
|
Salsa |
|||
| Salsan opetusta, sopii myös aloittelijoille. | 60 min | max. 20 hlöä | 199,- (220,-) |
| 60 min | 21-50 hlöä |
352,- (383,-) |
|
Country Dance |
|||
| Amerikkalaista rivitanssia countrymusiikin tahdissa, paria ei tarvita. | 60 min | 21-50 hlöä | 352,- (383,-) |
Ryhmäliikuntaa ulkona
|
Ulkoaktiviteetit toteutetaan säällä kuin säällä, joten osallistuvan ryhmän tulee huolehtia säänmukaisesta pukeutumisesta. Aktiviteettien kesto on ohjeellinen. |
|||
Kesto |
Henkilömäärä |
Hinta
|
|
Sauvakävely (ympäri vuoden) |
|||
|
Opastus sauvojen valinnassa, kävelytekniikassa ja harjoitusta maastossa – sauvat löytyvät meiltä. Kielet: suomi, ruotsi |
60 min | max. 10 hlöä | 178,- (195,-) |
Spa Games (touko-syyskuu) |
|||
|
Pelejä ja erilaisia viestejä pienryhmissä, esim. lakanalentis, saavipallo, pussihyppy, saappaanheitto. Kielet: suomi, ruotsi, englanti |
60 min | 10-20 hlöä | 320,- (352,-) |
| 60 min | 21-50 hlöä | 420,- (452,-) |
|
Naantali ristiin rastiin (huhti-syyskuu) |
|||
|
A: kilpailuna, jossa asiakkaat suunnistavat ja purkavat vastaukset itse esim. illallisen yhteydessä. Kielet: suomi, ruotsi, englanti |
60 min | 10-20 hlöä | 320,- (352,-) |
|
B: kilpailuna, jossa asiakkaat suunnistavat itse ja ohjaajat purkavat vastaukset maalissa. Kielet: suomi, ruotsi, englanti |
90 min | 10-20 hlöä | 320,- (352,-) |
| 90 min | 21-50 hlöä | 420,- (462,-) |
|
Naantalin opastettu kävelykierros (ympäri vuoden) |
|||
|
Opastettu n. 4,5 km pituinen teemakävelykierros oppaan johdolla Naantalin Vanhassa Kaupungissa: mm. Luostariaika Naantalissa, Kylpyläelämää 1800-luvulla. Kysy myös muita teemavaihtoehtoja. Oppaana Naantalin Matkailun oppaat. Kielet: suomi, ruotsi, englanti |
90 min | 10-20 hlöä | 289,- (320,-) |
| 105 min | 21-50 hlöä | 357,- (399,-) |
|
Armonlaakson Kisailu (huhti-syyskuu) |
|||
|
Ryhmien tehtävänä on vihjeiden, karttojen ja ohjeiden mukaisesti ja avustuksella löytää rastilta toiselle ja suorittaa annetut tehtävät. Ensimmäinen nopein ja nokkelin joukkue maalissa voittaa. Rasteja 7, joukkuekoko 2-5 hlöä. Sisältö sovitaan erikseen, jos enemmän kuin 50 henkilöä. |
90 min | 20-50 hlöä | 420,- (452,-) |
Taukohetki ryhmälle (kokoustiloissa)
Kesto |
Hinta
|
|
Hellitä hetkeksi |
||
| Rentouttava taukojumppa kokouksen lomassa, kokoustilassa. |
15 min |
145,- (157,-) |
Oikeudet muutoksiin pidätetään.
